抽煙不能緩解焦慮抑郁，反而可能加重癥狀。煙草中的尼古丁會(huì)短暫刺激多巴胺分泌，但長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)。
尼古丁進(jìn)入人體后會(huì)激活腦內(nèi)獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，短期內(nèi)可能讓人產(chǎn)生放松感。但這種效應(yīng)僅持續(xù)幾分鐘，隨后需要持續(xù)攝入維持，形成依賴。長(zhǎng)期吸煙會(huì)降低大腦自然分泌多巴胺的能力，導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)功能受損。臨床研究顯示，吸煙者出現(xiàn)抑郁癥狀的概率顯著高于非吸煙者，戒煙后情緒狀態(tài)往往得到改善。
焦慮抑郁患者可能誤將吸煙作為應(yīng)對(duì)方式，但煙草燃燒產(chǎn)生的焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)加劇身體氧化應(yīng)激，影響腦部供氧。部分患者合并使用抗抑郁藥物時(shí)，吸煙還會(huì)加速藥物代謝，降低療效。少數(shù)人戒煙初期可能出現(xiàn)短暫情緒波動(dòng)，這屬于尼古丁戒斷反應(yīng)，可通過(guò)專業(yè)干預(yù)緩解。
建議通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、正念冥想等方式調(diào)節(jié)情緒，保證每日7-9小時(shí)睡眠，適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物。若情緒持續(xù)低落超過(guò)兩周，或伴隨失眠、食欲改變等癥狀，應(yīng)及時(shí)到精神心理科就診，避免自行使用煙草、酒精等不健康應(yīng)對(duì)方式。專業(yè)心理治療聯(lián)合必要時(shí)藥物干預(yù)，能更有效改善焦慮抑郁狀態(tài)。