骨質疏松的癥狀主要有腰背疼痛、身高變矮、脊柱變形、骨折風險增加、活動能力下降等。骨質疏松是一種以骨量減少、骨組織微結構破壞為特征的全身性骨骼疾病。
一、腰背疼痛
骨質疏松引起的腰背疼痛多為彌漫性鈍痛，疼痛部位主要在脊柱區(qū)域，尤其在久坐、久站或彎腰后加重。這種疼痛與骨小梁微骨折、肌肉代償性緊張有關?；颊呖赏ㄟ^臥床休息、局部熱敷緩解癥狀，日常應避免提重物，保持正確坐姿。
二、身高變矮
身高變矮是骨質疏松的典型表現，主要因椎體骨量流失導致椎體壓縮變形所致。患者可能在數年內身高縮短數厘米，常伴有駝背現象。建議定期監(jiān)測身高變化，適當補充鈣質和維生素D，進行負重運動如散步以延緩骨量流失。
三、脊柱變形
脊柱變形表現為駝背或脊柱側彎，常見于胸椎和腰椎段。椎體前緣壓縮性改變會使脊柱前屈角度增大，影響胸腔容積。患者需通過核心肌群訓練增強脊柱穩(wěn)定性，嚴重時需佩戴支具矯正，并避免劇烈扭轉動作。
四、骨折風險增加
骨質疏松患者骨脆性顯著增高，輕微外力如咳嗽、打噴嚏或輕微跌倒即可引發(fā)骨折。常見部位包括椎體、髖部和腕部。預防措施包括居家環(huán)境防滑、使用扶手，遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨吸收藥物。
五、活動能力下降
骨痛和骨折風險會導致患者活動意愿降低，長期缺乏運動進一步加速肌肉萎縮和骨量流失。表現為行走緩慢、上下樓梯困難。建議進行太極、瑜伽等低強度運動，必要時在康復師指導下進行平衡訓練。
骨質疏松患者需保證每日充足日照以促進維生素D合成，飲食中增加奶制品、豆制品等富含鈣質的食物攝入。定期進行骨密度檢測，避免吸煙、過量飲酒等危險因素。若出現持續(xù)性骨痛或輕微外傷后活動受限，應及時至骨科或內分泌科就診評估病情。