正常血壓范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果可能因測(cè)量時(shí)間、情緒狀態(tài)、測(cè)量姿勢(shì)等因素出現(xiàn)波動(dòng)。
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，通常用收縮壓和舒張壓兩個(gè)數(shù)值表示。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對(duì)血管壁的最低壓力。測(cè)量血壓前應(yīng)保持安靜休息5-10分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、飲用咖啡或吸煙。測(cè)量時(shí)需保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平，袖帶松緊適中。家庭自測(cè)血壓建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測(cè)量并記錄。血壓值可能因年齡、性別、體重、飲食習(xí)慣等因素存在個(gè)體差異。長(zhǎng)期血壓超過140/90毫米汞柱需警惕高血壓，低于90/60毫米汞柱需注意低血壓。血壓異?？赡馨殡S頭暈、頭痛、心悸、乏力等癥狀。
保持健康生活方式有助于維持正常血壓，建議低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘?？刂企w重在正常范圍，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒。定期監(jiān)測(cè)血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，避免自行調(diào)整降壓藥物。