懷孕期間血壓正常范圍通常是收縮壓低于140毫米汞柱且舒張壓低于90毫米汞柱。
妊娠期血壓監(jiān)測是產(chǎn)前保健的重要環(huán)節(jié)，正常血壓有助于保障母嬰健康。孕早期血壓可能略低于孕前水平，這與體內(nèi)激素變化及血管擴(kuò)張有關(guān)。孕中期隨著血容量增加，血壓會(huì)逐漸回升至孕前狀態(tài)。孕晚期由于子宮增大壓迫血管，需密切監(jiān)測以防血壓異常升高。家庭自測血壓建議使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計(jì)，測量前需靜坐休息十分鐘，避免飲用咖啡或濃茶，保持手臂與心臟處于同一水平。每次產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生會(huì)采用標(biāo)準(zhǔn)診室血壓測量法，若發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)會(huì)建議進(jìn)行動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測。日常需保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鉀鈣鎂等微量元素，維持適度體重增長。規(guī)律進(jìn)行散步孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間站立或劇烈活動(dòng)。保證充足睡眠，采取左側(cè)臥位改善子宮胎盤血流。學(xué)會(huì)管理情緒壓力，通過冥想音樂療法等方式保持心態(tài)平和。
孕婦應(yīng)每周定期監(jiān)測血壓并記錄數(shù)值，出現(xiàn)頭痛視力模糊或水腫加重時(shí)需立即就醫(yī)。建議保持低鈉飲食，每日食鹽攝入量不超過5克，避免腌制食品及加工肉類。注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，多食用新鮮蔬菜水果。遵醫(yī)囑進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)，避免長時(shí)間保持同一姿勢。定期參加產(chǎn)前檢查，配合醫(yī)生完成尿蛋白檢測及胎兒超聲等輔助檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓疾病的早期跡象。