頸椎病患者一般建議選擇軟硬適中的床墊，過硬或過軟的床墊均可能加重癥狀。頸椎病的睡姿支撐需求主要與頸椎曲度、肌肉放松程度有關，需結(jié)合個體差異調(diào)整。
硬床墊對部分頸椎病患者可能造成局部壓力過大，尤其當床墊無法貼合頸部生理曲度時，可能導致肌肉持續(xù)緊張。這類床墊適合習慣仰臥且體重較大的人群，但需配合高度適宜的枕頭以維持頸椎自然弧度。軟床墊則可能因支撐力不足導致脊柱扭曲，側(cè)臥時易引發(fā)肩頸肌肉代償性收縮。記憶棉或乳膠材質(zhì)的適中硬度床墊通常能更好分散壓力，同時提供動態(tài)支撐。
選擇時需考慮睡眠習慣與疼痛特點。夜間頻繁翻身者應避免過軟床墊，避免脊柱扭轉(zhuǎn)；晨起僵硬明顯者需排除床墊過硬因素?？蓢L試在現(xiàn)有床墊上疊加3-5厘米的舒適層進行調(diào)節(jié)，測試不同硬度對癥狀的影響。部分功能性床墊帶有分區(qū)支撐設計，能針對性緩解頸部壓力。
除床墊選擇外，建議配合低枕使用，保持頭部與軀干軸線一致。避免長時間固定姿勢睡眠，定期進行頸部拉伸鍛煉。若調(diào)整寢具后癥狀持續(xù)加重，需及時就醫(yī)評估是否存在神經(jīng)壓迫等病理改變。