懷孕初期需避免接觸有害物質(zhì)、劇烈運(yùn)動、濫用藥物、高糖高脂飲食及情緒波動。主要有避免接觸輻射和化學(xué)毒物、禁止劇烈運(yùn)動或重體力勞動、謹(jǐn)慎使用藥物、控制飲食結(jié)構(gòu)、保持情緒穩(wěn)定等禁忌事項(xiàng)。

1、避免有害物質(zhì)

孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離X射線、甲醛、農(nóng)藥等有毒物質(zhì)。長期接觸可能導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)，日常生活中需注意新裝修房屋通風(fēng)、避免使用含汞化妝品。若工作環(huán)境存在風(fēng)險(xiǎn)因素，建議盡早調(diào)整崗位或做好防護(hù)措施。

2、禁止劇烈運(yùn)動

孕早期胚胎著床不穩(wěn)定，跑跳、潛水、競技類運(yùn)動可能引發(fā)宮縮。可選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動，單次持續(xù)時(shí)間不超過30分鐘。出現(xiàn)腹痛或陰道流血需立即停止運(yùn)動并就醫(yī)。

3、謹(jǐn)慎用藥

四環(huán)素類抗生素、異維A酸等藥物明確致畸，發(fā)熱時(shí)禁用布洛芬。必須用藥時(shí)應(yīng)選擇頭孢克肟顆粒、對乙酰氨基酚片等B類安全藥物，且須在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。中藥制劑如紅花、麝香等活血藥材也需禁用。

4、控制飲食

避免生肉、溏心蛋等可能攜帶李斯特菌的食物，每日咖啡因攝入不超過200mg。需重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸片劑和富鐵食物如豬肝，但動物內(nèi)臟每周食用不超過100克以防維生素A過量。

5、保持情緒穩(wěn)定

持續(xù)焦慮可能升高皮質(zhì)醇水平，影響胎盤血管形成?？赏ㄟ^正念冥想、傾訴等方式緩解壓力，睡眠障礙者可短期使用棗仁安神膠囊，嚴(yán)重情緒問題需及時(shí)尋求心理干預(yù)。

建議孕婦建立規(guī)律作息，保證每日8小時(shí)睡眠和30分鐘戶外活動。飲食上采用少量多餐模式，每日攝入300ml低脂牛奶和200g深色蔬菜。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，孕12周前完成NT超聲和早期唐篩。出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、陰道出血或嚴(yán)重腹痛時(shí)須立即就醫(yī)。注意會陰清潔，選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)衣褲，洗澡水溫控制在38℃以下。