熬夜脫發(fā)一般可以長出來，但需要糾正熬夜習慣并積極干預。
由熬夜引起的脫發(fā)，其根源通常在于睡眠剝奪導致的內分泌紊亂和頭皮毛囊的暫時性營養(yǎng)供應不足。這種脫發(fā)多屬于休止期脫發(fā)，毛囊本身并未壞死，只是提前進入了休止期并脫落。在停止熬夜、保證充足睡眠和規(guī)律作息后，身體的內分泌水平會逐漸恢復穩(wěn)定，毛囊從休止期重新進入生長期，頭發(fā)便有機會在原有毛囊位置重新生長出來。這個過程可能需要數(shù)月至半年時間，新生的頭發(fā)在初期可能較為細軟，但隨著毛囊功能的恢復，會逐漸變得粗壯。配合均衡的營養(yǎng)攝入，特別是保證蛋白質、B族維生素及鐵、鋅等微量元素的供給，能為頭發(fā)生長提供必要的物質基礎，有助于加快恢復進程。
如果長期、嚴重的熬夜已經(jīng)誘發(fā)了其他類型的病理性脫發(fā)，則恢復的難度會增加。例如，熬夜是雄激素性禿發(fā)的重要誘發(fā)和加重因素。對于本身有雄激素性禿發(fā)遺傳傾向的人群，熬夜會加速脫發(fā)進程，導致毛囊微小化，此時脫落的頭發(fā)可能難以自行再生，需要針對原發(fā)病進行治療。長期熬夜伴隨的巨大精神壓力可能誘發(fā)斑禿，表現(xiàn)為頭皮出現(xiàn)邊界清晰的圓形脫發(fā)區(qū)，這種情況下的毛囊雖然存活，但需要解除免疫攻擊才能恢復生長。對于這類由熬夜誘發(fā)的病理性脫發(fā)，單純依靠調整作息可能不足以讓頭發(fā)完全恢復，必須尋求皮膚科醫(yī)生的專業(yè)診斷，并可能需要進行藥物治療，如使用米諾地爾搽劑、非那雄胺片或進行局部糖皮質激素注射等，以控制脫發(fā)并促進再生。
為促進熬夜后脫發(fā)的恢復，需要建立并堅持規(guī)律的作息時間，確保每日有充足的深度睡眠。飲食上應注重多樣化，多攝入富含優(yōu)質蛋白的食物如魚、肉、蛋、奶，以及新鮮蔬菜水果。避免過度焦慮于脫發(fā)本身，可通過運動、冥想等方式緩解精神壓力。如果規(guī)律作息三至六個月后脫發(fā)情況未見改善，或脫發(fā)區(qū)域頭皮光滑無毛茬、脫發(fā)呈彌漫性且愈發(fā)嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確脫發(fā)類型并獲得針對性治療指導。