夏季女性可通過保持會陰清潔、穿透氣棉質(zhì)內(nèi)褲、避免頻繁使用護(hù)墊、適度運(yùn)動增強(qiáng)免疫力、定期婦科檢查等方式預(yù)防婦科病。夏季高溫潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌真菌，女性會陰部汗腺密集，若不注意防護(hù)可能誘發(fā)外陰炎、陰道炎等疾病。
1、保持會陰清潔
每日用溫水清洗會陰部1-2次，避免使用堿性洗液破壞酸堿平衡。清洗時從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道和陰道。經(jīng)期需增加清洗頻率，及時更換衛(wèi)生巾。游泳或出汗后應(yīng)立即清潔，減少病原體附著機(jī)會?？蛇x擇含乳酸成分的弱酸性護(hù)理液輔助清潔。
2、穿透氣棉質(zhì)內(nèi)褲
選擇純棉、莫代爾等透氣材質(zhì)的內(nèi)褲，避免化纖織物導(dǎo)致局部悶熱。內(nèi)褲應(yīng)每日更換并用沸水燙洗或在陽光下暴曬消毒。避免穿著過緊的牛仔褲或連褲襪，保持會陰部空氣流通。潮濕的內(nèi)褲需及時更換，防止霉菌滋生引發(fā)念珠菌性陰道炎。
3、避免頻繁使用護(hù)墊
護(hù)墊會形成密閉環(huán)境增加局部溫度和濕度，利于細(xì)菌繁殖。非經(jīng)期盡量不使用護(hù)墊，必要時選擇無香型、透氣的產(chǎn)品并2-3小時更換一次。長期使用護(hù)墊可能改變陰道微環(huán)境，導(dǎo)致分泌物增多或瘙癢。出現(xiàn)異常分泌物時應(yīng)停用護(hù)墊并及時就醫(yī)。
4、適度運(yùn)動增強(qiáng)免疫力
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上可提升機(jī)體抵抗力。運(yùn)動后及時清潔并保持干燥，避免汗液長時間刺激皮膚。瑜伽等運(yùn)動能改善盆腔血液循環(huán)，減少盆腔充血引發(fā)的炎癥。但需避免過度運(yùn)動導(dǎo)致免疫力暫時下降。
5、定期婦科檢查
每年進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查和宮頸癌篩查，包括白帶常規(guī)、HPV檢測等。既往有婦科病史者應(yīng)每半年復(fù)查，夏季高發(fā)期可增加檢查頻次。出現(xiàn)異常出血、瘙癢、異味等癥狀時須立即就診。40歲以上女性建議聯(lián)合乳腺檢查，全面預(yù)防婦科疾病。
夏季飲食宜清淡，多攝入辛辣刺激食物，每日飲水不少于1500毫升幫助代謝。可適量食用含益生菌的酸奶調(diào)節(jié)菌群平衡，補(bǔ)充維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等增強(qiáng)黏膜抵抗力。避免長時間久坐，每1-2小時起身活動促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。發(fā)現(xiàn)異常癥狀時禁止自行用藥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，避免濫用抗生素破壞微生態(tài)。