預防婦科病可通過保持會陰清潔、定期婦科檢查、避免高危性行為、增強免疫力、合理使用衛(wèi)生用品等方式實現(xiàn)。
1、保持會陰清潔
每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性肥皂或洗液破壞酸堿平衡。清洗時從前向后擦拭，防止腸道細菌污染。經期需及時更換衛(wèi)生巾，避免長時間使用護墊。選擇純棉透氣內褲，避免穿緊身化纖材質。
2、定期婦科檢查
建議每年進行一次婦科常規(guī)檢查，包括白帶常規(guī)、宮頸癌篩查等項目。有性生活的女性應增加HPV檢測頻率。出現(xiàn)異常分泌物、瘙癢等癥狀時須及時就診，避免延誤治療。
3、避免高危性行為
固定性伴侶可降低病原體傳播風險，使用避孕套能有效阻隔多種性傳播疾病。避免經期同房，減少盆腔感染概率。性交后及時排尿有助于沖洗尿道。
4、增強免疫力
保證每日7-8小時睡眠，每周進行150分鐘中等強度運動。飲食中增加優(yōu)質蛋白和維生素C攝入，適量補充含益生菌的發(fā)酵乳制品。長期壓力過大會抑制免疫功能，需通過冥想等方式調節(jié)。
5、合理使用衛(wèi)生用品
衛(wèi)生棉條使用不超過8小時，夜間改用衛(wèi)生巾。避免使用含香精的衛(wèi)生護墊，月經杯使用前后需嚴格消毒。公共場所如廁時盡量選擇蹲廁，坐便器需用消毒紙巾擦拭。
日常需注意勞逸結合避免過度疲勞，經期忌食生冷辛辣食物。游泳后及時更換泳衣，避免久坐潮濕環(huán)境。建立規(guī)律作息習慣，戒煙限酒有助于維持生殖系統(tǒng)健康。若出現(xiàn)白帶異常、下腹墜痛等持續(xù)癥狀超過3天，建議盡早就醫(yī)排查病因。