預(yù)防婦科病需從日常衛(wèi)生管理、定期篩查、免疫接種、科學(xué)避孕及生活方式調(diào)整五方面綜合干預(yù)。
1、日常衛(wèi)生管理
保持會(huì)陰清潔干燥是基礎(chǔ)措施，每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液破壞菌群平衡。經(jīng)期及時(shí)更換衛(wèi)生巾，減少使用護(hù)墊頻率。同房前后注意清潔，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換。避免頻繁陰道沖洗，防止上行感染。
2、定期篩查
21歲以上或有性生活的女性應(yīng)每1-3年進(jìn)行宮頸TCT聯(lián)合HPV檢測(cè)，30歲后建議聯(lián)合篩查。每年婦科超聲檢查可早期發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤、卵巢囊腫等病變。出現(xiàn)異常分泌物、不規(guī)則出血等癥狀需及時(shí)就醫(yī)，不可自行用藥延誤病情。
3、免疫接種
9-45歲女性接種HPV疫苗可預(yù)防70%以上宮頸癌，推薦在首次性行為前完成全程接種。乙肝疫苗可降低病毒性肝炎導(dǎo)致的婦科并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。流感疫苗等常規(guī)免疫接種也能減少繼發(fā)感染概率。
4、科學(xué)避孕
正確使用避孕套能雙重預(yù)防性傳播疾病和意外妊娠。短效避孕藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免私自濫用引發(fā)內(nèi)分泌紊亂。人工流產(chǎn)等宮腔操作后需嚴(yán)格遵醫(yī)囑抗感染治療，降低盆腔炎風(fēng)險(xiǎn)。
5、生活方式調(diào)整
每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆腔血液循環(huán)。控制BMI在18.5-23.9之間，避免肥胖導(dǎo)致多囊卵巢綜合征。戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期壓力過大會(huì)影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。
建議建立個(gè)人健康檔案記錄月經(jīng)周期變化，每年進(jìn)行乳腺觸診和婦科觸診，40歲以上增加乳腺鉬靶檢查。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，適量攝入豆制品調(diào)節(jié)雌激素水平。避免久坐不動(dòng)，每1-2小時(shí)起身活動(dòng)改善盆腔充血。出現(xiàn)外陰瘙癢、性交疼痛等輕微癥狀時(shí)也應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，不可依賴網(wǎng)絡(luò)偏方自行處理。