頸椎病患者睡覺時(shí)一般不建議完全不用枕頭，但枕頭高度和材質(zhì)需根據(jù)病情調(diào)整。完全不用枕頭可能加重頸部肌肉緊張，而過高或過低的枕頭也會(huì)影響頸椎生理曲度。
頸椎病患者適合使用高度適中、能貼合頸部曲線的枕頭。仰臥時(shí)枕頭高度以8-12厘米為宜，側(cè)臥時(shí)需與肩寬相近。記憶棉、乳膠等材質(zhì)能提供良好支撐，避免使用過硬或過軟的枕頭。枕頭應(yīng)墊在頸部和頭部下方，保持頸椎自然前凸弧度。部分患者可選擇頸椎專用枕，其凹陷設(shè)計(jì)能更好承托頸部。睡眠時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可每2-3小時(shí)輕微調(diào)整體位。
急性發(fā)作期患者可能需要短期使用更低的枕頭，但長(zhǎng)期不用枕頭會(huì)導(dǎo)致頸部懸空，使肌肉持續(xù)處于牽拉狀態(tài)。嚴(yán)重頸椎反弓或椎間盤突出患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用特定高度的矯形枕。部分特殊類型枕頭如蕎麥枕可調(diào)節(jié)高度，但需注意填充物均勻分布避免局部壓迫。
頸椎病患者除注意枕頭選擇外，日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，工作間隙做頸部伸展運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)可嘗試在膝蓋下方墊薄枕減輕腰椎壓力，改善整體脊柱排列。若晨起經(jīng)常出現(xiàn)頸部僵硬、手麻等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估頸椎狀況，必要時(shí)配合物理治療或藥物干預(yù)。