眼睛總是感到疲勞可能由用眼習(xí)慣不當(dāng)、屈光不正、干眼癥、視疲勞綜合征、眼部炎癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、矯正視力、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、用眼習(xí)慣不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如持續(xù)使用電腦、手機(jī)等電子屏幕，或在光線不足的環(huán)境下閱讀，會(huì)導(dǎo)致眼部調(diào)節(jié)肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)視疲勞。這屬于生理性因素，通常表現(xiàn)為眼睛酸脹、干澀、視物模糊。其治療措施為日常護(hù)理，無(wú)須藥物干預(yù)。建議增加用眼休息頻率，遵循“20-20-20”原則，即每近距離用眼20分鐘，向20英尺約6米外遠(yuǎn)眺至少20秒。同時(shí)，確保閱讀和工作環(huán)境光線充足且柔和，避免屏幕眩光。

二、屈光不正

近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正問(wèn)題，若未得到準(zhǔn)確矯正，眼睛為了獲得清晰影像會(huì)過(guò)度調(diào)節(jié)，極易導(dǎo)致疲勞。這與眼球的屈光狀態(tài)異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為視力下降、眼睛酸脹、頭痛。其治療措施主要為醫(yī)療干預(yù)。需要前往醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果配戴合適的框架眼鏡或角膜接觸鏡。對(duì)于符合條件的成年人，也可考慮角膜屈光手術(shù)等手術(shù)治療方式。

三、干眼癥

干眼癥是由于淚液分泌不足、蒸發(fā)過(guò)快或淚液成分異常，導(dǎo)致眼表潤(rùn)滑不足而引起的慢性眼病?？赡芘c長(zhǎng)時(shí)間看屏幕眨眼減少、環(huán)境干燥、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼睛干澀、燒灼感、異物感、畏光。其治療措施包括日常護(hù)理和藥物治療。日常可增加環(huán)境濕度，有意識(shí)多眨眼，使用加濕器。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，可使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液進(jìn)行替代治療，或使用環(huán)孢素滴眼液等抗炎藥物控制炎癥。

四、視疲勞綜合征

視疲勞綜合征是一種由多種因素綜合作用導(dǎo)致的視覺(jué)質(zhì)量下降和相關(guān)癥狀的癥候群。除了用眼過(guò)度，還可能集合功能異常、調(diào)節(jié)靈敏度下降等雙眼視功能問(wèn)題有關(guān)，通常表現(xiàn)為近距離工作后出現(xiàn)重影、聚焦困難、眼脹頭痛。其治療措施需針對(duì)性醫(yī)療干預(yù)。需進(jìn)行全面的視功能檢查，針對(duì)檢查結(jié)果進(jìn)行相應(yīng)的視覺(jué)訓(xùn)練，如聚散球訓(xùn)練、反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練等，以改善雙眼協(xié)調(diào)能力。部分情況也可能需要配戴棱鏡眼鏡輔助。

五、眼部炎癥

結(jié)膜炎、角膜炎、瞼緣炎等眼部炎癥會(huì)刺激眼表，引起不適和疲勞感。可能與細(xì)菌、病毒感染，或過(guò)敏、理化刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼睛紅、癢、分泌物增多、畏光流淚。其治療措施為藥物治療，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。針對(duì)細(xì)菌性感染，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素藥物。針對(duì)過(guò)敏性炎癥，則可能使用奧洛他定滴眼液、氟米龍滴眼液等抗過(guò)敏或抗炎藥物。切勿自行用藥，以免延誤或加重病情。

緩解眼睛疲勞，日常護(hù)理至關(guān)重要。除了規(guī)律作息，保證充足睡眠，飲食上可適量多攝入富含維生素A、葉黃素、玉米黃質(zhì)的食物，如胡蘿卜、西藍(lán)花、玉米、蛋黃等，有助于維護(hù)視網(wǎng)膜健康。堅(jiān)持做眼保健操，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。當(dāng)感覺(jué)疲勞時(shí)，可用溫?zé)岬拿矸笱?到10分鐘，有助于放松眼周肌肉。最重要的是，如果調(diào)整生活習(xí)慣后眼部疲勞仍持續(xù)不緩解，或伴有視力下降、眼痛、紅腫加劇等癥狀，必須及時(shí)前往眼科就診，明確病因后進(jìn)行規(guī)范治療，避免因忽視而潛在的眼部疾病進(jìn)一步發(fā)展。