孕婦通常能適量吃芝麻油。
孕婦在妊娠期間，可能會出現(xiàn)食欲不振、乏力、惡心等癥狀。而芝麻油是芝麻中榨取的油脂，含有不飽和脂肪酸、亞油酸。一般而言，孕婦可以適量食用芝麻油，可以起到促進食欲的作用。適量攝入芝麻油還能幫助改善孕婦的便秘情況，因為其具有潤滑腸道、促進腸蠕動的功效。雖然芝麻油對孕婦有多方面的益處，仍需注意適量原則。建議孕婦在日常飲食中，將芝麻油作為調(diào)味品適量使用，比如用于涼拌菜、炒菜或制作湯品時少量添加，既能享受其美味，又能確保營養(yǎng)均衡。
除了芝麻油以外，孕婦還需食用牛肉、雞蛋、牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求。