洗頭掉頭發(fā)可能與遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、頭皮炎癥、精神壓力過大等因素有關(guān)。洗頭時掉發(fā)是正?，F(xiàn)象，但若每日掉發(fā)超過100根或伴有頭皮異常，需警惕病理性脫發(fā)。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，毛囊對二氫睪酮敏感導(dǎo)致毛囊微型化。表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，洗頭時掉發(fā)增多?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物延緩進展，嚴重者需考慮毛發(fā)移植術(shù)。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時激素水平波動，毛囊生長周期紊亂。伴隨月經(jīng)不調(diào)、易疲勞等癥狀，洗頭時可見大量休止期毛發(fā)脫落。需檢查性激素六項和甲狀腺功能，針對性補充雌激素或左甲狀腺素鈉片。
3、營養(yǎng)不良
長期節(jié)食或偏食導(dǎo)致缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素，毛干變細易斷。常見于快速減肥人群，洗頭時可見短發(fā)根脫落。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、菠菜等富鐵食物，必要時服用蛋白粉、葡萄糖酸鋅口服溶液。
4、頭皮炎癥
脂溢性皮炎或毛囊炎會引起頭皮瘙癢紅腫，洗頭揉搓時加劇毛根松動。頭皮屑增多伴油脂分泌過剩，可使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑每周清洗2-3次，配合維生素B6軟膏涂抹消炎。
5、精神壓力
長期焦慮緊張導(dǎo)致毛細血管收縮，毛囊供血不足引發(fā)彌漫性脫發(fā)。洗頭時掉發(fā)均勻分布于整個頭皮，可能伴隨失眠多夢?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，嚴重時需在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片。
日常應(yīng)選用無硅油洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，避免指甲抓撓頭皮。每周洗頭頻率保持3-4次，吹風(fēng)機距離頭發(fā)20厘米以上。適當食用黑芝麻、核桃等富含亞油酸的食物，保證每日7小時睡眠。若持續(xù)大量脫發(fā)超過3個月，建議到皮膚科進行毛發(fā)鏡檢查和激素檢測。