來月經(jīng)外陰癢可通過保持清潔、避免刺激物、使用溫和洗液、穿著透氣衣物、就醫(yī)檢查等方式緩解。外陰瘙癢可能與經(jīng)期衛(wèi)生巾過敏、局部潮濕刺激、外陰陰道假絲酵母菌病、細菌性陰道病、滴蟲性陰道炎等原因有關(guān)。
1、保持清潔
每日用溫水清洗外陰1-2次，避免使用肥皂或沐浴露等堿性清潔劑。清洗時從前向后輕柔擦拭，防止肛周細菌污染外陰。經(jīng)期需及時更換衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條，建議每2-4小時更換一次，避免經(jīng)血長時間滯留導(dǎo)致細菌滋生。清洗后可用干凈毛巾輕輕拍干水分，不要用力擦拭。
2、避免刺激物
經(jīng)期應(yīng)選擇無香型、棉質(zhì)表層的衛(wèi)生巾，避免使用含熒光劑或化學(xué)添加劑的衛(wèi)生用品。不穿緊身化纖內(nèi)褲或牛仔褲，減少局部摩擦和悶熱。暫停使用護墊、私處香水等可能引起過敏的產(chǎn)品。飲食上忌辛辣刺激食物，如辣椒、酒精等可能加重瘙癢癥狀。
3、使用溫和洗液
可選用pH值4.0-5.5的弱酸性女性專用洗液，如婦炎潔洗液、潔爾陰洗液等，幫助維持外陰微環(huán)境平衡。清洗時稀釋后使用，不可灌洗陰道內(nèi)部。若出現(xiàn)明顯紅腫或刺痛感應(yīng)立即停用。合并真菌感染時可遵醫(yī)囑使用碳酸氫鈉溶液坐浴，濃度控制在2%-4%。
4、穿著透氣衣物
選擇純棉或莫代爾材質(zhì)的內(nèi)褲，每日更換并單獨手洗后在陽光下晾曬。經(jīng)期避免長時間穿連褲襪或緊身打底褲，夜間可改穿寬松睡裙保持通風(fēng)。運動后及時更換被汗液浸濕的衣物，潮濕環(huán)境易誘發(fā)真菌繁殖。新購內(nèi)衣需充分洗滌后再穿著，避免染料殘留刺激皮膚。
5、就醫(yī)檢查
若瘙癢持續(xù)3天以上或伴隨豆腐渣樣白帶、異味等癥狀，需就醫(yī)排查外陰陰道假絲酵母菌病，可遵醫(yī)囑使用克霉唑陰道片或硝酸咪康唑栓。細菌性陰道病可能出現(xiàn)灰白色魚腥味分泌物，需用甲硝唑陰道凝膠治療。滴蟲性陰道炎常伴黃綠色泡沫狀白帶，需口服替硝唑片聯(lián)合陰道用藥。
經(jīng)期外陰瘙癢護理期間應(yīng)避免抓撓，防止皮膚破損引發(fā)感染?？蛇m當(dāng)增加酸奶、大蒜等富含益生菌的食物，幫助調(diào)節(jié)陰道菌群平衡。選擇純棉衛(wèi)生巾時注意查看產(chǎn)品執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，避免使用劣質(zhì)產(chǎn)品。若癥狀反復(fù)發(fā)作或伴隨發(fā)熱、排尿疼痛等表現(xiàn)，需及時到婦科進行白帶常規(guī)和病原體檢測，明確診斷后規(guī)范治療。日常注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠有助于提升免疫力，減少感染概率。