0糖氣泡蘇打水是一種蘇打水飲品，0糖實(shí)際上是指不含蔗糖，飲品特點(diǎn)是含糖量較低。若適量飲用，0糖氣泡蘇打水通常對(duì)身體沒有害；若長(zhǎng)期大量飲用，一般對(duì)身體有害。
1、適量飲用：蘇打水具有弱堿性，適量喝0糖氣泡蘇打水對(duì)健康沒有明顯害處，還可以為身體補(bǔ)充水分，并且有利于養(yǎng)胃，起到中和胃酸的作用，其糖分含量相對(duì)較低，適當(dāng)飲用也不會(huì)明顯影響血糖。
2、長(zhǎng)期大量飲用：但是，由于0糖氣泡蘇打水含有磷酸，可能導(dǎo)致鈣質(zhì)不吸收、鐵質(zhì)不吸收，增加骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血等風(fēng)險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致身體浮腫，此時(shí)通常是有一定危害的。
建議根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)飲用0糖氣泡蘇打水，避免喝得過多，增加胃腸和腎臟負(fù)擔(dān)，引起腹脹、浮腫、營(yíng)養(yǎng)失衡等情況。