B族維生素片主要功效包括促進(jìn)能量代謝、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康、改善皮膚黏膜狀態(tài)、參與造血功能、調(diào)節(jié)免疫功能等。B族維生素是水溶性維生素，主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、葉酸等成分。
1、促進(jìn)能量代謝
B族維生素作為輔酶參與糖類、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝過程。維生素B1幫助葡萄糖分解產(chǎn)生能量，維生素B2參與線粒體電子傳遞鏈，煙酸是輔酶NAD的重要組成部分。缺乏時(shí)可能出現(xiàn)疲勞、食欲減退等癥狀。
2、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)
維生素B1維持神經(jīng)髓鞘結(jié)構(gòu)完整，維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，維生素B12保護(hù)神經(jīng)纖維。長(zhǎng)期缺乏可能導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，表現(xiàn)為手腳麻木、刺痛感等。
3、改善皮膚黏膜
維生素B2缺乏會(huì)引起口角炎、舌炎，煙酸缺乏可能導(dǎo)致糙皮病。適量補(bǔ)充可維持皮膚黏膜屏障功能，減輕口腔潰瘍、脂溢性皮炎等癥狀。
4、參與造血功能
葉酸和維生素B12共同促進(jìn)紅細(xì)胞成熟，缺乏時(shí)可導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血。孕婦補(bǔ)充葉酸還能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
5、調(diào)節(jié)免疫功能
維生素B6參與抗體合成，泛酸輔助腎上腺皮質(zhì)激素分泌。適當(dāng)補(bǔ)充有助于維持正常免疫功能，但過量可能干擾免疫平衡。
日?？赏ㄟ^全谷物、瘦肉、蛋奶、綠葉蔬菜等食物獲取B族維生素，特殊人群如孕婦、長(zhǎng)期服藥者、胃腸吸收障礙患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充制劑。注意不同B族維生素之間存在協(xié)同作用，復(fù)合補(bǔ)充比單一補(bǔ)充效果更佳，但需避免長(zhǎng)期超量服用導(dǎo)致不良反應(yīng)。服用期間應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血藥濃度，出現(xiàn)皮膚潮紅、胃腸不適等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整劑量。