子宮下垂可通過盆底肌鍛煉、子宮托放置、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療及手術(shù)治療等方式恢復(fù)。子宮下垂通常由分娩損傷、衰老退化、長期腹壓增加、先天發(fā)育異?；蚣に厮较陆档仍蛞?。
1、盆底肌鍛煉
凱格爾運動是改善輕度子宮下垂的核心方法，通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強支撐力。每日堅持3組，每組15次收縮，持續(xù)3個月可提升肌肉張力。避免屏氣用力動作，配合腹式呼吸效果更佳。產(chǎn)后女性建議盡早開始鍛煉預(yù)防加重。
2、子宮托放置
硅膠子宮托適用于中度脫垂且不愿手術(shù)者，需由醫(yī)生測量選擇合適型號。放置后每3個月復(fù)查調(diào)整位置，長期使用可能引發(fā)陰道黏膜磨損或感染。每日取出清潔并配合雌激素軟膏可降低并發(fā)癥風(fēng)險。
3、中醫(yī)調(diào)理
補中益氣湯加減能改善氣虛型子宮下垂，黃芪、黨參等藥材可煎服或制成丸劑。針灸選取百會、氣海等穴位，每周3次刺激經(jīng)絡(luò)氣血運行。艾灸關(guān)元穴需持續(xù)1個月以上，體質(zhì)濕熱者慎用此法。
4、藥物治療
雌三醇乳膏局部涂抹能改善絕經(jīng)后陰道黏膜萎縮，需連續(xù)使用2周后減量維持。補中益氣顆粒口服對輕度脫垂有效，成分含炙黃芪、白術(shù)等。邁之靈片可增強靜脈回流緩解盆腔充血癥狀。
5、手術(shù)治療
經(jīng)陰道子宮骶骨固定術(shù)適用重度脫垂，采用聚丙烯網(wǎng)片重建支撐結(jié)構(gòu)。曼氏手術(shù)會縮短松弛的主韌帶，術(shù)后需禁盆浴1個月。高齡患者可選擇陰道封閉術(shù)，但會喪失性生活能力。
日常需避免提重物及久蹲久站，咳嗽時交叉雙腿減少腹壓沖擊。增加膳食纖維攝入預(yù)防便秘，游泳和瑜伽有助于核心肌群鍛煉。穿著高腰收腹褲可提供臨時支撐，但每日佩戴不超過8小時。絕經(jīng)女性建議每年復(fù)查盆底功能，發(fā)現(xiàn)漏尿等癥狀及時就醫(yī)干預(yù)。