沒(méi)吃早飯胃疼可通過(guò)少量進(jìn)食、飲用溫水、熱敷腹部、調(diào)整作息、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。胃疼通常由胃酸刺激、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等原因引起。

1、少量進(jìn)食

選擇易消化的食物如蘇打餅干、饅頭片、香蕉等，避免高糖高脂食物刺激胃酸分泌。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，每次攝入量不超過(guò)100克，分多次補(bǔ)充。若伴隨惡心嘔吐需暫停進(jìn)食。

2、飲用溫水

40℃左右的溫水200毫升分次飲用，有助于稀釋胃酸并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)?？商砑由倭糠涿鄣苊饪崭癸嬘每Х然驖獠?。存在胃食管反流癥狀時(shí)應(yīng)保持坐姿飲用。

3、熱敷腹部

用40-45℃熱水袋敷于上腹部15分鐘，通過(guò)改善局部血液循環(huán)緩解痙攣性疼痛。皮膚感覺(jué)異常或存在腹部包塊時(shí)禁用，糖尿病患者需注意溫度控制避免燙傷。

4、調(diào)整作息

建立規(guī)律的三餐時(shí)間，早餐應(yīng)在起床后1小時(shí)內(nèi)完成。避免熬夜和晨起劇烈運(yùn)動(dòng)，午間可適當(dāng)平臥休息。長(zhǎng)期不吃早飯可能誘發(fā)膽囊結(jié)石等并發(fā)癥。

5、遵醫(yī)囑用藥

鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸，膠體果膠鉍膠囊保護(hù)胃黏膜，雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸分泌。若疼痛持續(xù)超過(guò)6小時(shí)或出現(xiàn)黑便、嘔血需立即就醫(yī)排除消化道出血。

日常需保持飲食清淡規(guī)律，避免辛辣刺激食物和過(guò)度節(jié)食。建議準(zhǔn)備便攜健康零食如堅(jiān)果、酸奶等應(yīng)對(duì)特殊情況。長(zhǎng)期反復(fù)胃痛患者應(yīng)進(jìn)行胃鏡和幽門螺桿菌檢測(cè)，胃潰瘍患者需規(guī)范用藥8-12周。注意餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥，睡眠時(shí)適當(dāng)抬高床頭有助于減少夜間胃酸反流。