調(diào)理寒濕可艾灸關(guān)元穴、足三里穴、中脘穴、命門穴、三陰交穴等穴位，有助于溫陽散寒、祛濕通絡(luò)。
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下三寸，屬任脈，是培元固本的要穴。艾灸關(guān)元穴能溫補(bǔ)下焦陽氣，改善寒濕導(dǎo)致的腹部冷痛、月經(jīng)不調(diào)、腹瀉等癥狀。操作時(shí)可采用溫和灸法，每次15-20分鐘，以局部皮膚潮紅為度。陰虛火旺者慎用。
2、足三里穴
足三里穴位于犢鼻穴下三寸，是足陽明胃經(jīng)合穴。艾灸此穴可健脾化濕，緩解寒濕困脾引起的食欲不振、肢體困重。臨床常配合中脘穴增強(qiáng)效果。艾灸時(shí)注意避免燙傷，孕婦需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
3、中脘穴
中脘穴在臍上四寸，為胃之募穴。艾灸中脘能溫中和胃，改善寒濕中阻導(dǎo)致的脘腹脹滿、嘔吐清水。建議采用隔姜灸法，將鮮姜切片置于穴位上再施灸，增強(qiáng)散寒功效。飯后1小時(shí)內(nèi)不宜施灸。
4、命門穴
命門穴在第二腰椎棘突下，屬督脈。艾灸命門可溫補(bǔ)腎陽，針對(duì)寒濕侵襲腰府引起的腰膝冷痛、夜尿頻多效果顯著。操作時(shí)需保持室內(nèi)溫暖，灸后注意腰部保暖。高血壓患者應(yīng)控制灸量。
5、三陰交穴
三陰交穴在內(nèi)踝尖上三寸，是肝脾腎三經(jīng)交會(huì)處。艾灸此穴能調(diào)和三陰經(jīng)氣，改善寒濕下注導(dǎo)致的下肢浮腫、白帶清稀。建議與足三里穴交替施灸，月經(jīng)期女性應(yīng)暫停施灸。
艾灸調(diào)理寒濕需注意環(huán)境保暖，施灸前后避免吹風(fēng)受涼，可配合飲用生姜紅棗茶增強(qiáng)溫陽效果。日常應(yīng)減少生冷飲食攝入，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。若出現(xiàn)口干咽燥、皮膚瘙癢等不適，應(yīng)立即停止艾灸并咨詢中醫(yī)師。寒濕體質(zhì)者建議每周艾灸2-3次，連續(xù)調(diào)理1個(gè)月后觀察體質(zhì)改善情況，必要時(shí)結(jié)合中藥內(nèi)服綜合調(diào)理。