糖尿病患者通常適合運(yùn)動(dòng)，合理運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖水平并改善胰島素敏感性。
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)肌肉對(duì)葡萄糖的攝取和利用，降低胰島素抵抗，從而幫助穩(wěn)定血糖?？熳?、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)適合大多數(shù)糖尿病患者，每周建議進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前需監(jiān)測(cè)血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)隨身攜帶含糖食品以備應(yīng)急。合并視網(wǎng)膜病變或周圍神經(jīng)病變的患者需避免高強(qiáng)度或沖擊性運(yùn)動(dòng)。
血糖控制極不穩(wěn)定或空腹血糖超過(guò)16.7毫摩爾每升時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)。合并嚴(yán)重心血管疾病、急性感染或糖尿病酮癥酸中毒等并發(fā)癥的患者需暫緩運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。足部潰瘍患者應(yīng)避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)，可選擇上肢鍛煉或水中運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀需立即停止并就醫(yī)。
糖尿病患者運(yùn)動(dòng)需遵循個(gè)體化原則，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)方案，結(jié)合飲食管理和藥物治療形成綜合控糖策略。運(yùn)動(dòng)前后注意監(jiān)測(cè)血糖變化，選擇透氣舒適的鞋襪保護(hù)足部，避免運(yùn)動(dòng)損傷。長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)可降低糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，但需根據(jù)身體狀況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，必要時(shí)咨詢專業(yè)康復(fù)醫(yī)師。