血糖是指血液中葡萄糖的含量，餐后5小時血糖值在3.9-6.1mmol/L都屬于正常范圍，因此如果剛好為6.1mmol/L，通常是正常的。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時前去正規(guī)醫(yī)院就診。
餐后五小時體內(nèi)的食物已經(jīng)消耗完，此時的血糖值接近空腹血糖值，如果低于3.9mmol/L，可能出現(xiàn)低血糖，一般是由于消耗過多，攝入的糖分含量少導(dǎo)致，可以使用葡萄糖水、蜂蜜水等來進(jìn)行升糖。低血糖者平時要注意三餐飲食規(guī)律，可以多吃高蛋白、高營養(yǎng)的食物，如牛羊肉、魚蝦、奶制品等。
如果高于6.1mmol/L，可能是攝入過多的高糖食物、劇烈運(yùn)動、過度緊張等導(dǎo)致，這時需要控制飲食，避免攝入過多高糖食物，多喝水，多鍛煉身體，避免血糖升高加重，如果血糖仍持續(xù)偏高，應(yīng)及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查并進(jìn)行針對性治療。
在日常生活中，應(yīng)密切檢測血糖變化，還要適當(dāng)運(yùn)動，如跑步、游泳、打太極拳等，以促進(jìn)身體健康。