腎結(jié)石患者平時需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加飲水量、控制體重、適度運動及定期復(fù)查。腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)常見疾病，主要由尿液中成石物質(zhì)濃度過高導(dǎo)致結(jié)晶析出形成，常見癥狀包括腰痛、血尿、排尿困難等。
1、調(diào)整飲食
根據(jù)結(jié)石成分調(diào)整飲食方案。草酸鈣結(jié)石患者需限制菠菜、竹筍等高草酸食物，尿酸結(jié)石患者應(yīng)減少動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤攝入，同時避免長期高鹽飲食。每日鈉鹽攝入量控制在3-5克，適當(dāng)增加柑橘類水果補充枸櫞酸，有助于抑制結(jié)石形成。
2、增加飲水
保持每日尿量2000-3000毫升，均勻分配飲水時間，尤其睡前需適量飲水。建議選擇白開水、淡檸檬水等低糖飲品，避免濃茶、咖啡等可能促進(jìn)結(jié)石形成的飲料。排尿時注意觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。
3、控制體重
肥胖會增加尿鈣排泄和尿酸濃度，建議通過合理膳食將體重指數(shù)控制在18.5-24之間。避免快速減重導(dǎo)致尿酸波動，每周減重不超過0.5-1公斤。合并代謝綜合征患者需同步控制血糖、血脂。
4、適度運動
規(guī)律進(jìn)行跳躍類運動如跳繩、籃球等，有助于微小結(jié)石排出。但需避免劇烈運動導(dǎo)致脫水，運動前后及時補充水分。長期臥床者應(yīng)每2小時改變體位，進(jìn)行床上肢體活動。
5、定期復(fù)查
每3-6個月進(jìn)行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，監(jiān)測結(jié)石變化情況。保留排出結(jié)石進(jìn)行成分分析，指導(dǎo)針對性預(yù)防。出現(xiàn)劇烈腰痛、發(fā)熱等癥狀時需立即就醫(yī)，警惕腎積水或尿路感染等并發(fā)癥。
腎結(jié)石患者應(yīng)建立飲食日記記錄每日攝入情況，避免過度限制某種營養(yǎng)素導(dǎo)致失衡。烹飪時可采用焯水方式降低蔬菜草酸含量，肉類建議切塊焯煮后去湯食用。保持規(guī)律作息，夜間排尿1-2次可降低尿液濃縮程度。外出時隨身攜帶水杯，養(yǎng)成定時飲水習(xí)慣。合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需優(yōu)先控制原發(fā)病，定期監(jiān)測尿常規(guī)和腎功能指標(biāo)。