中老年高血壓患者可以適量吃芹菜、黑木耳、燕麥、深海魚、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、芹菜
芹菜富含芹菜素和鉀元素，有助于擴(kuò)張血管、促進(jìn)鈉鹽排泄。高血壓患者可將芹菜涼拌或清炒，避免高鹽烹飪方式。每日食用100-200克為宜，胃腸功能較弱者需控制攝入量。
2、黑木耳
黑木耳含木耳多糖和膳食纖維，能改善血液黏稠度。建議泡發(fā)后焯水涼拌，每周食用3-4次，每次50克左右。出血性疾病患者應(yīng)慎食。
3、燕麥
燕麥中的β-葡聚糖可輔助調(diào)節(jié)血脂血壓。推薦選擇原味燕麥片煮粥，每日攝入30-50克。合并糖尿病患者需注意搭配其他低升糖指數(shù)食物。
4、深海魚
三文魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸，每周建議食用2-3次，每次100-150克清蒸食用。痛風(fēng)患者需控制攝入量。
5、香蕉
香蕉含鉀量較高，有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平。每日可食用1根中等大小香蕉，腎功能不全者需遵醫(yī)囑控制攝入。
二、藥物
1、硝苯地平控釋片
適用于原發(fā)性高血壓，通過阻斷鈣離子通道擴(kuò)張血管。常見不良反應(yīng)包括踝部水腫、頭痛等，用藥期間需監(jiān)測血壓和心率變化。
2、纈沙坦膠囊
血管緊張素II受體拮抗劑，適用于合并糖尿病腎病的高血壓患者。可能引起血鉀升高，腎功能不全者需調(diào)整劑量。
3、氫氯噻嗪片
利尿劑類降壓藥，適合老年單純收縮期高血壓。長期使用需注意電解質(zhì)紊亂，痛風(fēng)患者禁用。
4、苯磺酸氨氯地平片
長效鈣拮抗劑，降壓平穩(wěn)且作用持久。服藥期間可能出現(xiàn)牙齦增生，需加強(qiáng)口腔衛(wèi)生護(hù)理。
5、卡托普利片
血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，適用于合并心力衰竭的高血壓?？赡芤l(fā)干咳，嚴(yán)重者需換藥。
中老年高血壓患者需保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克。適當(dāng)進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動，每周3-5次，每次30分鐘。定期監(jiān)測血壓并記錄，避免情緒激動和過度勞累。合并其他慢性病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整飲食和運(yùn)動方案，不可自行增減藥物。