越來越多的朋友對于自己的身體健康都非常關(guān)心，當(dāng)出現(xiàn)一些疾病問題時一定要及時去醫(yī)院治療幫助自己盡快痊愈，心衰就是這樣一種疾病類型，那么心衰怎么鍛煉才好呢，下邊給大家具體介紹一下，希望幫助大家多多了解這種病。
步行運(yùn)動訓(xùn)練
認(rèn)為它是一種安全、簡單、最常用的固定時間的運(yùn)動試驗(yàn)，能夠獨(dú)立提示左心功能不全患者的發(fā)病率和死亡率。試驗(yàn)時要求病人盡其所能在平地步行6分鐘，根據(jù)步行距離將患者分為4個等級：即1級：距離<300m，2級：300～374.9m，3級：375～449m，4級：距離>450m。不同等級代表相應(yīng)心臟功能并提示不同預(yù)后。研究證明6分鐘步行運(yùn)動試驗(yàn)是慢性HF患者最適合的運(yùn)動方式，它接近患者的日常生活，能夠反映患者的運(yùn)動能力和心功能狀況，可作為評價藥物治療能否提高患者運(yùn)動能力和生活質(zhì)量的指標(biāo)。
腹式呼吸訓(xùn)練
Coats等發(fā)現(xiàn)17例HF病人經(jīng)過8周交叉、對照性運(yùn)動訓(xùn)練，腹式呼吸訓(xùn)練也是HF患者康復(fù)治療的一種方法。腹式呼吸運(yùn)動，可對淤血的肝臟、脾臟起按摩作用，可減少內(nèi)臟的淤血，改善內(nèi)臟功能和血液流變學(xué)，減少靜脈血栓的形成并可預(yù)防肺炎。腹式呼吸時，最大吸氣量，最大心排出量和每搏出量明顯增高，體循環(huán)阻力明顯降低，心率變異增大，心率變異的高頻成分增加，顯示植物神經(jīng)功能指數(shù)改善。
醫(yī)療體操和太極拳
當(dāng)心功能恢復(fù)至Ⅱ級或輕于Ⅱ級者可進(jìn)行全身有節(jié)律的體操和太極拳練習(xí)。在做醫(yī)療體操和太極拳時，要求運(yùn)動強(qiáng)度適中，動作不宜過分用力使勁，并應(yīng)有適度節(jié)律，即不宜過快或過分激烈。呼吸要勻暢，不應(yīng)有閉氣現(xiàn)象，以免產(chǎn)生Valsalve效應(yīng)，加重心臟心荷。