胳膊曬脫皮一般需要7-14天自然恢復(fù)，具體時(shí)間與曬傷程度、皮膚修復(fù)能力等因素有關(guān)。
皮膚曬脫皮是紫外線灼傷后的修復(fù)過(guò)程。輕微曬傷僅表皮脫落，表現(xiàn)為局部發(fā)紅、干燥脫屑，通常5-7天新皮膚再生可完成修復(fù)。中度曬傷累及真皮淺層，伴隨明顯灼痛和水皰，脫皮范圍較大，修復(fù)需10-14天。修復(fù)期間應(yīng)避免二次暴曬，穿著寬松衣物減少摩擦，每日使用無(wú)酒精保濕乳液幫助皮膚屏障重建。若脫皮面積超過(guò)掌心大小或合并發(fā)熱、膿性分泌物，提示可能繼發(fā)感染，需及時(shí)就醫(yī)處理。
曬后恢復(fù)期需保持每日飲水1500-2000毫升，適當(dāng)增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和富含維生素E的堅(jiān)果攝入。避免抓撓脫皮部位，洗澡水溫控制在37℃以下，清潔時(shí)選用弱酸性沐浴產(chǎn)品。外出時(shí)優(yōu)先選擇物理防曬措施，如穿戴防曬衣帽，待皮膚完全修復(fù)后再使用防曬霜。