頭痛頭脹可能由睡眠不足、情緒緊張、頸椎病、高血壓、偏頭痛等原因引起。頭痛頭脹通常表現(xiàn)為頭部脹痛、頭暈、惡心等癥狀，可通過調整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質量差可能導致大腦得不到充分休息，引起腦血管痙攣或腦供血不足，從而出現(xiàn)頭痛頭脹。這類頭痛多為鈍痛或脹痛，晨起時癥狀明顯。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠，睡前避免使用電子設備。若因失眠導致，可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等助眠藥物。
2、情緒緊張
焦慮、壓力等情緒因素會引發(fā)頭部肌肉持續(xù)性收縮，造成緊張性頭痛。癥狀多表現(xiàn)為雙側頭部緊束感或壓迫感，可能伴隨肩頸僵硬?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式放松，必要時遵醫(yī)囑服用阿普唑侖片、鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。長期壓力過大者建議接受心理咨詢。
3、頸椎病
頸椎退行性病變可能壓迫椎動脈或神經根，導致椎基底動脈供血不足，引發(fā)枕部脹痛并放射至前額。常伴隨頸部僵硬、手臂麻木等癥狀?？赏ㄟ^頸椎牽引、熱敷緩解，遵醫(yī)囑使用頸復康顆粒、鹽酸乙哌立松片等藥物。日常需避免長時間低頭，每1小時活動頸部。
4、高血壓
血壓超過140/90mmHg時，腦血管壓力增高會引起搏動性頭痛，多位于后腦勺或太陽穴，晨起時明顯?？赡馨殡S耳鳴、視物模糊等癥狀。需每日監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥。限制鈉鹽攝入，每日不超過5克。
5、偏頭痛
偏頭痛發(fā)作時會出現(xiàn)單側或雙側搏動性劇痛，可能伴隨畏光、惡心嘔吐。與三叉神經血管系統(tǒng)異常激活有關。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片，預防性用藥包括鹽酸氟桂利嗪膠囊。避免巧克力、奶酪等誘發(fā)食物，記錄頭痛日記尋找誘因。
出現(xiàn)頭痛頭脹時應注意監(jiān)測癥狀變化，避免過度勞累和情緒波動。保持室內空氣流通，用溫毛巾敷額部緩解不適。飲食宜清淡，限制咖啡因和酒精攝入。若頭痛持續(xù)加重、伴隨嘔吐或意識障礙，須立即就醫(yī)排除腦出血等急癥。高血壓患者需規(guī)律服藥并定期復查，頸椎病患者可進行游泳等低強度運動改善血液循環(huán)。