頭疼頭脹可能由睡眠不足、情緒緊張、頸椎病、高血壓、偏頭痛等原因引起，通常表現(xiàn)為頭部脹痛、頭暈、惡心等癥狀。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分休息，腦血管持續(xù)緊張引發(fā)脹痛。建議調(diào)整作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子產(chǎn)品。

2、情緒緊張

焦慮、壓力等情緒波動(dòng)會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，引起血管收縮性頭痛。可通過深呼吸、冥想緩解，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。

3、頸椎病

頸椎退變壓迫神經(jīng)血管時(shí)，可能引發(fā)枕部放射性脹痛，常伴隨頸部僵硬。需避免長時(shí)間低頭，可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片等藥物。

4、高血壓

血壓超過140/90mmHg時(shí)腦血管壓力增高，易出現(xiàn)搏動(dòng)性脹痛，可能伴耳鳴、視物模糊。需監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等。

5、偏頭痛

與三叉神經(jīng)血管異常擴(kuò)張有關(guān)，典型表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛，可能伴畏光嘔吐。急性期可用布洛芬緩釋膠囊，預(yù)防性治療可選鹽酸氟桂利嗪膠囊。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，避免過度勞累和情緒波動(dòng)；飲食注意低鹽低脂，適量補(bǔ)充鎂元素如堅(jiān)果、深綠色蔬菜；出現(xiàn)持續(xù)頭痛或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙時(shí)需立即就醫(yī)，避免自行長期服用止痛藥掩蓋病情。建議定期監(jiān)測血壓，頸椎不適者可進(jìn)行頸部熱敷和輕柔按摩。