例假前肚子疼通常是正常的生理現(xiàn)象，可能與激素水平變化有關。若疼痛輕微且不影響生活，一般無須特殊處理；若疼痛劇烈或伴隨異常癥狀，則需警惕子宮內膜異位癥、盆腔炎等病理因素。
激素水平波動是例假前肚子疼的主要原因。月經(jīng)周期中，前列腺素分泌增加會刺激子宮收縮，導致下腹隱痛或墜脹感，這種疼痛多出現(xiàn)在經(jīng)前1-2天，持續(xù)時間較短，熱敷或休息后可緩解。部分女性可能因精神緊張加重痛感，保持情緒穩(wěn)定有助于減輕不適。
當疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、異常出血時，需考慮病理性因素。子宮內膜異位癥引起的疼痛常呈進行性加重，可能放射至腰骶部；盆腔炎則多伴有分泌物增多或異味。此類情況需通過婦科檢查、超聲等明確診斷，必要時需藥物或手術治療。
日?？赏ㄟ^熱敷下腹部、飲用姜茶等方式緩解輕度疼痛，避免生冷食物及劇烈運動。規(guī)律作息和適度有氧運動有助于調節(jié)內分泌，減少經(jīng)期不適。若疼痛反復發(fā)作或影響正常活動，建議及時就醫(yī)排查病因，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。經(jīng)期注意保暖，選擇寬松衣物減輕腹部壓迫感，保持外陰清潔以降低感染風險。