益生菌的每日攝入量通常為10-100億CFU，具體需根據(jù)菌株類型、個(gè)體健康狀況及醫(yī)生建議調(diào)整。
益生菌的推薦劑量與菌株活性、用途密切相關(guān)。針對(duì)日常腸道健康維護(hù)，每日攝入10-40億CFU即可滿足需求，常見于乳酸桿菌、雙歧桿菌等常規(guī)菌株的補(bǔ)充劑。對(duì)于腹瀉或抗生素相關(guān)性腹瀉的輔助治療，臨床常用劑量為50-100億CFU，如布拉氏酵母菌散等特定菌株需較高濃度。兒童劑量需減半，選擇嬰幼兒專用制劑如酪酸梭菌二聯(lián)活菌散。慢性腸易激綜合征患者可能需要長(zhǎng)期維持20-60億CFU的攝入，但需配合低FODMAP飲食。特殊劑型如腸溶膠囊的活菌數(shù)通常標(biāo)注為出廠值，實(shí)際到達(dá)腸道的活菌數(shù)受胃酸影響可能降低。
補(bǔ)充益生菌期間應(yīng)避免與高溫食物同服，開封后需冷藏保存以維持活性。建議選擇標(biāo)注明確CFU值的正規(guī)產(chǎn)品，合并使用抗生素時(shí)需間隔2小時(shí)以上。若出現(xiàn)腹脹或過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)及時(shí)停用，慢性病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量，不可自行增加攝入量。日常可搭配酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補(bǔ)充益生菌，但治療性劑量仍需依賴專業(yè)制劑。