來大姨媽第一天通常可以洗頭，但需要注意保暖和及時吹干。
月經期間洗頭時水溫應保持適中，避免過冷或過熱刺激頭皮，洗頭后立即用吹風機徹底吹干頭發(fā)，防止頭部受涼引起血管收縮，導致痛經或經量減少。洗頭時間不宜過長，選擇在室溫穩(wěn)定的室內進行，洗完后避免直接吹冷風或處于低溫環(huán)境，可以適當飲用溫熱水幫助身體維持溫度。
如果月經期間出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嚴重腹痛或經血異常等情況，洗頭可能加重不適，這類人群應暫緩洗頭。部分女性體質敏感，在經期第一天身體較為虛弱，接觸冷水或受涼后容易引發(fā)感冒或月經紊亂，此時建議用干發(fā)帽包裹頭部并盡快擦干。
月經期間身體抵抗力相對較弱，需注意個人衛(wèi)生和保暖措施，選擇溫和的洗發(fā)產品，避免過度揉搓頭皮，洗頭頻率不宜過高，保持充足睡眠和均衡飲食有助于緩解經期不適，若出現(xiàn)持續(xù)異常癥狀應及時就醫(yī)檢查。