跑完步咳嗽可能與運(yùn)動(dòng)性哮喘、冷空氣刺激、咽喉干燥、胃食管反流、呼吸道感染等因素有關(guān)，可通過調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、佩戴口罩、補(bǔ)充水分、藥物治療等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)性哮喘
劇烈運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)氣道痙攣，表現(xiàn)為喘息或干咳，通常運(yùn)動(dòng)停止后10-15分鐘緩解。這種情況可能與氣道高反應(yīng)性有關(guān)，建議運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分熱身，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑等藥物預(yù)防發(fā)作。若反復(fù)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后呼吸困難，需完善肺功能檢查明確診斷。
2、冷空氣刺激
冬季跑步時(shí)吸入干燥冷空氣會(huì)直接刺激呼吸道黏膜，引發(fā)反射性咳嗽。建議選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或佩戴保暖口罩，運(yùn)動(dòng)后用生理鹽水鼻腔噴霧清潔氣道。長期冷空氣刺激可能導(dǎo)致慢性咽炎，表現(xiàn)為咽喉異物感，可遵醫(yī)囑使用銀黃含片、西地碘含片等緩解癥狀。
3、咽喉干燥
運(yùn)動(dòng)時(shí)張口呼吸加速水分蒸發(fā)，導(dǎo)致咽喉黏膜干燥充血引發(fā)咳嗽。建議運(yùn)動(dòng)中小口多次飲用溫水，運(yùn)動(dòng)后食用蜂蜜或梨汁潤喉。合并過敏性鼻炎者易出現(xiàn)鼻后滴漏綜合征，表現(xiàn)為晨起刺激性咳嗽，需配合使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑控制過敏反應(yīng)。
4、胃食管反流
跑步時(shí)腹腔壓力增高可能誘發(fā)胃酸反流刺激咽喉，表現(xiàn)為燒灼感伴嗆咳。建議避免飽餐后立即運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)口服奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片抑制胃酸。夜間平臥咳嗽加重者需排查反流性咽喉炎，通過24小時(shí)食管pH監(jiān)測確診。
5、呼吸道感染
病毒或細(xì)菌感染后氣道敏感性增高，運(yùn)動(dòng)時(shí)可能誘發(fā)咳嗽。若伴隨黃痰、發(fā)熱需考慮支氣管炎，可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、鹽酸氨溴索口服溶液治療。反復(fù)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后咳嗽伴低熱者，需完善胸部CT排除肺結(jié)核等慢性感染。
建議跑步時(shí)采用鼻吸氣口呼氣方式，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換干爽衣物避免受涼。持續(xù)性咳嗽超過2周或伴隨咯血、胸痛等癥狀時(shí)，需進(jìn)行支氣管激發(fā)試驗(yàn)、胃鏡等檢查明確病因。日?？删毩?xí)腹式呼吸增強(qiáng)膈肌功能，避免在霧霾或花粉濃度高時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)。