胳膊受風(fēng)疼痛可通過熱敷、按摩、服用非甾體抗炎藥、中醫(yī)拔罐或艾灸等方式緩解。胳膊受風(fēng)疼痛通常由風(fēng)寒侵襲、局部血液循環(huán)不暢、肌肉痙攣、肩周炎或頸椎病等因素引起。
1、熱敷
用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱力能擴張血管促進局部血液循環(huán)，加速代謝廢物排出，緩解肌肉僵硬。注意避免燙傷，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
2、按摩
沿肌肉走向用拇指指腹輕柔按壓，配合紅花油或風(fēng)濕膏涂抹。按摩可松解粘連的軟組織，刺激內(nèi)啡肽分泌減輕痛感。避免暴力推拿，骨質(zhì)疏松者應(yīng)減少按壓力度。
3、非甾體抗炎藥
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊等藥物。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)，適用于疼痛伴紅腫發(fā)熱的情況。胃腸道潰瘍患者需配合胃黏膜保護劑使用。
4、中醫(yī)拔罐
在疼痛區(qū)域采用閃罐或留罐法，利用負(fù)壓吸出寒濕邪氣。拔罐能改善皮下微循環(huán)，對風(fēng)寒型疼痛效果顯著。皮膚破損、血液病患者禁用，操作后8小時內(nèi)避免接觸冷水。
5、艾灸
選取阿是穴或手三里穴進行雀啄灸，每次10-15分鐘。艾葉的溫通作用可驅(qū)散經(jīng)絡(luò)寒氣，特別適合遇冷加重的疼痛。灸后注意保暖，陰虛火旺者慎用此法。
日常需注意患肢保暖，避免空調(diào)直吹或淋雨受涼。睡眠時可用護肩保護，適當(dāng)進行爬墻運動或鐘擺運動鍛煉肩關(guān)節(jié)。飲食上多攝入生姜、蔥白等辛溫散寒食材，少食生冷瓜果。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)手臂麻木無力，應(yīng)及時就診排除神經(jīng)根型頸椎病等器質(zhì)性疾病?；謴?fù)期間避免提重物及過度使用電子設(shè)備，必要時可佩戴護肘限制活動。