艾灸一天中最佳時間通常為上午9點至11點，也可在下午2點至4點進行。選擇合適時間有助于提升艾灸效果，上午陽氣升發(fā)適合補益，下午氣血旺盛適合調(diào)理。艾灸是利用艾絨燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳と梭w穴位的中醫(yī)外治法，具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕等作用。

上午9點至11點屬于中醫(yī)理論中的巳時，此時人體陽氣逐漸旺盛，自然界陽氣也處于上升階段。此時段進行艾灸可借助自然界的陽氣增強溫補效果，特別適合虛寒體質(zhì)人群或需要溫陽補氣的病癥。此時人體機能活躍，對艾熱刺激的感應(yīng)較為敏感，有助于激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血運行。艾灸后應(yīng)注意保暖避風(fēng)，適當(dāng)飲用溫水促進代謝。

下午2點至4點對應(yīng)未時，人體陽氣仍較充沛，氣血流注膀胱經(jīng)與腎經(jīng)。此時艾灸有助于調(diào)理水液代謝，對寒濕內(nèi)阻引起的關(guān)節(jié)沉重、水腫等癥狀有改善作用。下午艾灸時應(yīng)注意室內(nèi)溫度適宜，避免在空腹或飽食后立即進行，以免引起不適。

艾灸前后均需保持情緒平穩(wěn)，施灸后須注意穴位局部皮膚護理，出現(xiàn)灼痛應(yīng)立即停止。體質(zhì)虛弱者宜縮短艾灸時間，孕婦、高熱患者及皮膚破損處禁用艾灸。日?？山Y(jié)合適量運動與均衡飲食以鞏固調(diào)理效果，若艾灸后癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)評估。