剖腹產(chǎn)后腰疼可通過熱敷理療、適度運動、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、骨盆矯正等方式緩解。剖腹產(chǎn)腰疼通常由麻醉影響、傷口牽拉、姿勢不當、核心肌群無力、骨盆錯位等原因引起。
1、熱敷理療
產(chǎn)后初期可采用40-45℃熱毛巾敷于腰部15分鐘，每日重復進行2次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過高導致皮膚燙傷，合并會陰傷口者需避開骶尾部。若條件允許，可使用遠紅外理療儀照射腰骶部20分鐘。
2、適度運動
術后6周后可進行貓式伸展運動：跪姿時吸氣塌腰抬頭，呼氣拱背低頭，每日重復進行10次。此動作能增強核心肌群力量，改善腰椎穩(wěn)定性。避免過早進行仰臥起坐等劇烈運動，建議從產(chǎn)后康復操開始逐步增加強度。
3、藥物治療
持續(xù)疼痛者可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用非甾體抗炎藥。哺乳期慎用口服藥物，必要時可短期服用對乙酰氨基酚片。禁用雙氯芬酸鈉栓等經(jīng)直腸給藥制劑，以免影響惡露排出。
4、中醫(yī)調(diào)理
艾灸腎俞穴、命門穴能溫經(jīng)散寒，每次灸15分鐘隔日進行。推拿可采用滾法沿膀胱經(jīng)操作，配合點按委中穴。中藥熏洗可用獨活寄生湯加減，但哺乳期需避免使用雷公藤等毒性藥材。
5、骨盆矯正
通過X光片確診骨盆旋移后，應由專業(yè)康復師進行手法復位?？膳浜鲜褂霉桥鑾Ч潭ǎx擇寬度20cm以上的醫(yī)用級骨盆帶，每日佩戴不超過8小時。合并恥骨聯(lián)合分離超過10mm者需臥床制動。
剖腹產(chǎn)腰疼恢復期應保持正確哺乳姿勢，使用哺乳枕減輕腰部壓力；避免久站久坐，每1小時變換體位；睡眠時側臥屈膝，兩腿間夾孕婦枕；飲食注意補充鈣質(zhì)與維生素D，每日飲用500ml牛奶；6周內(nèi)禁止提重物超過5kg，咳嗽時用手按壓腹部傷口；選擇硬板床并在腰部墊小枕維持生理曲度。如出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等神經(jīng)壓迫癥狀需立即就醫(yī)。