剖腹產(chǎn)后腰疼可通過熱敷按摩、佩戴護(hù)腰、適度運(yùn)動、藥物治療、物理治療等方式緩解。剖腹產(chǎn)腰疼通常由麻醉影響、傷口牽拉、姿勢不當(dāng)、缺鈣、腰椎間盤突出等原因引起。

1、熱敷按摩

產(chǎn)后初期可采用熱毛巾敷于腰部15分鐘，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張。注意避免直接按壓傷口部位，建議由家屬協(xié)助環(huán)形按摩腰骶部，每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)局部血液循環(huán)。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或疼痛加劇需立即停止。

2、佩戴護(hù)腰

選擇醫(yī)用產(chǎn)后護(hù)腰帶支撐腰椎，每日佩戴不超過8小時。護(hù)腰應(yīng)覆蓋腰骶部至髂嵴位置，松緊以插入兩指為宜。哺乳或臥床時需解除護(hù)腰，長期使用可能減弱腰肌力量，建議配合康復(fù)鍛煉。

3、適度運(yùn)動

傷口愈合后逐步進(jìn)行貓式伸展、臀橋等低強(qiáng)度運(yùn)動。動作需緩慢控制，每組重復(fù)8次，每日2組。水中漫步或產(chǎn)后瑜伽有助于減輕腰椎壓力，運(yùn)動時出現(xiàn)眩暈或傷口疼痛需暫停。

4、藥物治療

疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等鎮(zhèn)痛藥。哺乳期禁用阿司匹林腸溶片等水楊酸類藥物。骨質(zhì)疏松者需配合碳酸鈣D3片補(bǔ)充鈣質(zhì)，用藥期間觀察是否出現(xiàn)皮疹或胃腸不適。

5、物理治療

超短波治療或紅外線照射需在產(chǎn)后6周后進(jìn)行，每次20分鐘。嚴(yán)重腰椎間盤突出者可嘗試牽引治療，治療頻次根據(jù)康復(fù)師指導(dǎo)調(diào)整。物理治療期間出現(xiàn)下肢麻木需立即告知醫(yī)生。

剖腹產(chǎn)腰疼恢復(fù)期應(yīng)保持正確哺乳姿勢，使用哺乳枕減輕腰部負(fù)擔(dān)；避免久站久坐，每小時變換體位；睡眠選擇硬板床，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭；飲食增加牛奶、豆制品等含鈣食物；傷口完全愈合前禁止提重物或劇烈扭轉(zhuǎn)腰部。若疼痛伴隨發(fā)熱、下肢無力或排尿異常，需及時就醫(yī)排查椎管內(nèi)血腫等并發(fā)癥。