正常血壓范圍為高壓90-120毫米汞柱，低壓60-80毫米汞柱。血壓測量值可能因年齡、測量時間、情緒狀態(tài)等因素波動，但持續(xù)超出上述范圍需警惕高血壓或低血壓。
高壓即收縮壓，反映心臟收縮時血液對血管壁的壓力。理想狀態(tài)下，成年人靜息時收縮壓應維持在90-120毫米汞柱之間。若多次測量超過140毫米汞柱，可能提示高血壓。長期高血壓可能損傷心腦血管，增加腦卒中、心肌梗死等風險。低壓即舒張壓，反映心臟舒張時血管的彈性壓力。健康成年人舒張壓通常為60-80毫米汞柱，低于60毫米汞柱可能屬于低血壓范疇，可能伴隨頭暈、乏力等癥狀。血壓測量需在安靜狀態(tài)下進行，避免運動、咖啡因或情緒激動后立即測量。不同體位如臥位、坐位的測量值可能存在差異，建議采用標準坐姿測量。
建議定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克。規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，每周累計150分鐘以上。避免熬夜和長期精神緊張，戒煙限酒。若血壓持續(xù)異?；虬殡S頭痛、視物模糊等癥狀，應及時到心血管內(nèi)科就診。