38歲成年人正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓可能因測量時間、情緒狀態(tài)、活動水平等因素出現(xiàn)波動。
血壓測量結果受多種因素影響。安靜狀態(tài)下測量可減少誤差，建議選擇早晨起床后或靜坐5分鐘后測量。測量前30分鐘避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運動。袖帶松緊度需適中，手臂與心臟保持同一水平。重復測量2-3次取平均值更準確。長期血壓超過140/90毫米汞柱需警惕高血壓風險。血壓低于90/60毫米汞柱可能提示低血壓。血壓異常可能伴隨頭暈、心悸、視物模糊等癥狀。家庭自測血壓建議每周固定時間記錄。電子血壓計需定期校準保證準確性。血壓持續(xù)異常時應盡早就醫(yī)排查病因。
維持正常血壓需保持規(guī)律作息，每日食鹽攝入不超過5克，增加蔬菜水果和全谷物攝入，每周進行150分鐘中等強度運動，控制體重指數(shù)在24以下，避免長期精神緊張，戒煙限酒，高血壓患者需遵醫(yī)囑用藥并定期復查，低血壓人群可適當增加水分和電解質(zhì)攝入，改變體位時動作放緩，出現(xiàn)暈厥等嚴重癥狀及時就醫(yī)。