黃體期是指女性月經(jīng)周期中排卵后到下次月經(jīng)來潮前的階段，通常持續(xù)12-16天。
黃體期是卵巢黃體形成并分泌孕激素的關(guān)鍵時期。排卵后卵泡壁塌陷形成黃體，開始分泌孕酮和少量雌激素，促使子宮內(nèi)膜增厚為受精卵著床做準(zhǔn)備。若未受孕，黃體在14天左右退化，孕激素水平下降引發(fā)子宮內(nèi)膜脫落形成月經(jīng)。黃體期體溫會升高0.3-0.5攝氏度，部分女性可能出現(xiàn)乳房脹痛、情緒波動等生理變化。黃體功能不足可能導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短或不孕，需通過孕酮檢測或超聲檢查評估。此階段需避免劇烈運動，保持均衡飲食，適當(dāng)補充維生素B族和鎂元素有助于緩解不適。
建議黃體期注意保暖避免受涼，減少咖啡因和酒精攝入，保持規(guī)律作息。若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除黃體破裂或內(nèi)分泌紊亂等病理情況。