女性在排卵期前后1-2天同房最容易受孕，排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右。受孕概率較高的時間段主要有月經(jīng)周期規(guī)律者的排卵日、基礎體溫上升期、宮頸黏液分泌旺盛期、排卵試紙強陽性后24小時、黃體生成素峰值出現(xiàn)后12小時。
1、月經(jīng)周期規(guī)律者的排卵日
對于月經(jīng)周期28天的女性，排卵日多在第14天。此時卵子從卵巢排出后可存活12-24小時，精子在女性生殖道能存活2-3天，因此在排卵日前1天至排卵后1天同房受孕概率最高。建議通過記錄月經(jīng)周期推算排卵時間，周期不規(guī)律者需結(jié)合其他監(jiān)測方法。
2、基礎體溫上升期
排卵后孕激素分泌會使基礎體溫升高0.3-0.5℃，體溫升高前1-2天為易孕期。需每日晨起靜臥測量舌下體溫，連續(xù)監(jiān)測3個月以上可發(fā)現(xiàn)規(guī)律。體溫升高后受孕概率顯著下降，因此體溫開始上升時應及時同房。
3、宮頸黏液分泌旺盛期
排卵前雌激素增加會使宮頸黏液變得清亮、彈性強，呈蛋清狀拉絲度達8-10厘米時提示48小時內(nèi)將排卵。此階段黏液有助于精子穿透，是受孕最佳時機。黏液量減少變稠后則進入安全期。
4、排卵試紙強陽性后24小時
尿黃體生成素檢測試紙出現(xiàn)強陽性反應時，預示24-36小時內(nèi)將排卵。建議在檢測線深于對照線時每12小時檢測一次，發(fā)現(xiàn)強陽性后12小時內(nèi)同房可提高受孕率。試紙轉(zhuǎn)弱后卵子已排出，受孕機會降低。
5、黃體生成素峰值出現(xiàn)后12小時
通過血液檢測發(fā)現(xiàn)黃體生成素達到峰值時，卵泡將在12-24小時內(nèi)破裂。此方法需在醫(yī)院進行動態(tài)激素監(jiān)測，準確性最高但成本較高，多用于輔助生殖技術中確定取卵時間。
備孕期間建議保持每周2-3次規(guī)律同房頻率，避免過度計算排卵期造成心理壓力?？蛇m當增加富含鋅、維生素E的食物如牡蠣、堅果等，改善精子和卵子質(zhì)量。同時要避免吸煙飲酒、接觸有毒物質(zhì)，保持適度運動但避免劇烈運動。若規(guī)律同房1年未孕，建議夫妻雙方共同到生殖醫(yī)學科進行系統(tǒng)檢查，排查輸卵管堵塞、精子異常等潛在問題。35歲以上女性嘗試6個月未孕即應就醫(yī)評估卵巢儲備功能。