月經(jīng)周期在21天到35天之間屬于正常范圍。正常的月經(jīng)周期主要受下丘腦垂體卵巢軸的激素調(diào)節(jié)影響,個體差異普遍存在。
月經(jīng)周期的計算是從一次月經(jīng)來潮的第一天開始,到下一次月經(jīng)來潮的第一天為止。周期長度在21天到35天之內(nèi)通常被認為是規(guī)律的。周期短于21天稱為月經(jīng)頻發(fā),可能與黃體功能不足、子宮內(nèi)膜息肉等因素有關(guān)。周期長于35天稱為月經(jīng)稀發(fā),常見原因包括多囊卵巢綜合征、高催乳素血癥或甲狀腺功能減退等。周期規(guī)律性比絕對天數(shù)更為重要,同一位女性的周期波動在7天以內(nèi)也屬于正?,F(xiàn)象。影響周期的因素包括精神壓力、劇烈運動、體重顯著變化以及某些藥物的使用。維持穩(wěn)定的周期需要內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)工作,任何環(huán)節(jié)的紊亂都可能導(dǎo)致周期異常。
建議女性關(guān)注自身月經(jīng)周期的規(guī)律性,建立月經(jīng)日記記錄來潮日期、經(jīng)量及伴隨癥狀。保持健康的生活方式,如均衡飲食、適度運動和管理壓力,有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。若周期持續(xù)超出正常范圍或出現(xiàn)劇烈波動,并伴有嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等情況,應(yīng)及時就醫(yī)進行婦科檢查、性激素六項和盆腔超聲等評估,以排除器質(zhì)性疾病或內(nèi)分泌失調(diào),獲得專業(yè)的診斷和治療指導(dǎo)。