艾灸的最佳時間通常為上午9時至11時，也可根據(jù)調(diào)理目的選擇下午或晚上等時段。
上午9時至11時是中醫(yī)認(rèn)為陽氣升發(fā)、人體氣血運行較為旺盛的時段，此時進行艾灸有助于借助自然界的陽氣，更好地激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)氣血，達到溫通經(jīng)絡(luò)、扶助正氣的效果，尤其適合進行保健灸或調(diào)理陽虛、寒濕等證型。下午時段，例如13時至15時，對應(yīng)膀胱經(jīng)當(dāng)令，也可用于調(diào)理腰背酸痛等問題。對于調(diào)理脾胃功能，可選擇上午7時至9時胃經(jīng)當(dāng)令時進行。部分人群因工作生活安排，選擇在晚上進行艾灸，但應(yīng)注意避免過晚，以免艾灸的溫?zé)嵝?yīng)影響夜間陽氣的潛藏與睡眠，同時艾灸后須注意保暖，避免受風(fēng)受寒。針對失眠問題的調(diào)理，可選擇在睡前1至2小時于特定穴位施灸。夏季三伏天進行艾灸是冬病夏治的常用方法，借助自然界陽氣最盛之時以祛除體內(nèi)寒邪。冬季則可選擇在天氣晴好、氣溫較高的午后進行，以助陽氣生發(fā)、抵御外寒。艾灸的具體時間還需結(jié)合個人體質(zhì)、具體病癥以及艾灸部位綜合決定，例如急癥疼痛可不拘于固定時間，而慢性虛損性疾病的調(diào)理則貴在堅持，形成規(guī)律。
進行艾灸時，應(yīng)選擇空氣流通但避免直接吹風(fēng)的安靜環(huán)境，施灸過程中需集中注意力，體會灸感。施灸順序一般先上后下、先背后腹、先頭身后四肢。艾灸后建議飲用適量溫開水，幫助身體代謝，半小時內(nèi)避免接觸冷水、洗浴及吹風(fēng)，飲食宜清淡，忌食生冷寒涼及肥甘厚味之物。若艾灸后出現(xiàn)口干、咽痛等上火跡象，可適當(dāng)減少艾灸時長或頻率，或咨詢中醫(yī)師調(diào)整配穴方案。自行在家艾灸者，務(wù)必掌握正確的操作方法，注意用火安全，防止?fàn)C傷，對于孕婦、嬰幼兒、糖尿病患者、皮膚感覺異常者以及處于高熱、昏迷狀態(tài)的人群，須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。