腰椎間盤突出術(shù)后恢復(fù)期一般為3-6個月，具體時(shí)間與手術(shù)方式、個體差異及康復(fù)訓(xùn)練依從性有關(guān)。
微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小，術(shù)后1-2周可逐步恢復(fù)日?；顒樱?-3個月能完成基本功能恢復(fù)。傳統(tǒng)開放手術(shù)因需切開肌肉和骨結(jié)構(gòu)，術(shù)后需臥床1-2周，佩戴支具3個月左右，完全恢復(fù)需4-6個月?；謴?fù)過程分為急性期、亞急性期和功能重塑期三個階段。急性期以傷口愈合和炎癥控制為主，需嚴(yán)格臥床1-2周。亞急性期開始漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練，包括腰背肌等長收縮和直腿抬高練習(xí)。功能重塑期通過核心肌群強(qiáng)化訓(xùn)練恢復(fù)脊柱穩(wěn)定性，此階段可配合物理治療改善局部血液循環(huán)。術(shù)后恢復(fù)需避免久坐、彎腰搬重物等動作，定期復(fù)查評估椎間盤壓力變化。
術(shù)后恢復(fù)期間應(yīng)保持每日30分鐘低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如游泳或騎自行車，睡眠時(shí)選擇硬板床并保持腰椎生理曲度，飲食需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入促進(jìn)組織修復(fù)，同時(shí)遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、維生素B1片輔助神經(jīng)功能恢復(fù)。康復(fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下分階段進(jìn)行，避免過早負(fù)重或劇烈運(yùn)動導(dǎo)致復(fù)發(fā)，術(shù)后6個月內(nèi)每月復(fù)查一次核磁共振觀察椎間盤復(fù)位情況。