焦慮癥通常需要治療，長期未干預(yù)可能加重癥狀或誘發(fā)其他身心疾病。治療方式主要有心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療及社會支持干預(yù)。
1、心理治療
認知行為療法是焦慮癥的核心治療手段，通過修正錯誤認知和應(yīng)對模式緩解癥狀。暴露療法適用于特定恐懼癥，系統(tǒng)脫敏可逐步降低患者對觸發(fā)因素的敏感性。心理治療需由專業(yè)醫(yī)師制定個性化方案，療程通常持續(xù)數(shù)月。
2、藥物治療
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀片、舍曲林片可作為一線用藥，苯二氮?類藥物如勞拉西泮片適用于急性發(fā)作期。藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用，避免自行調(diào)整劑量。治療期間需定期評估療效和不良反應(yīng)。
3、生活方式調(diào)整
規(guī)律運動如每周3次有氧運動可提升腦內(nèi)啡肽水平，地中海飲食模式有助于穩(wěn)定情緒。保證7-8小時睡眠周期，減少咖啡因和酒精攝入能降低自主神經(jīng)興奮性。建立固定的生活節(jié)律對緩解焦慮有累積效應(yīng)。
4、物理治療
經(jīng)顱磁刺激適用于難治性焦慮，生物反饋訓(xùn)練能幫助患者感知并調(diào)節(jié)生理指標。針灸治療特定穴位可能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行。物理治療通常作為輔助手段配合其他療法。
5、社會支持干預(yù)
加入患者互助小組可減少病恥感，家庭治療能改善親密關(guān)系中的壓力源。職場適應(yīng)性調(diào)整可降低工作相關(guān)焦慮，必要時可申請醫(yī)療休假。社會支持系統(tǒng)能顯著提升長期治療效果。
焦慮癥患者應(yīng)建立包含作息管理、飲食調(diào)節(jié)、運動計劃的綜合康復(fù)方案，每日進行正念呼吸練習，避免過度使用電子設(shè)備。記錄情緒變化日記有助于識別觸發(fā)因素，定期復(fù)診評估治療效果。家屬需學(xué)習非評判性溝通技巧，創(chuàng)造低壓力的居家環(huán)境?？祻?fù)期間可逐步增加社交活動，但應(yīng)避免突然面對高強度應(yīng)激源。若出現(xiàn)心悸、失眠加重等表現(xiàn)應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。