滑膜炎可通過熱敷冷敷、減少關(guān)節(jié)活動、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方式護(hù)理?；ぱ卓赡芘c關(guān)節(jié)損傷、感染、風(fēng)濕免疫疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。
1、熱敷冷敷
急性期滑膜炎關(guān)節(jié)腫脹明顯時(shí)可使用冰袋冷敷，每次10-15分鐘，有助于減輕腫脹和疼痛。慢性期或急性期48小時(shí)后可改用熱敷，使用熱水袋或熱毛巾敷于患處，溫度不宜過高，每次20-30分鐘，每日2-3次，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解僵硬不適。
2、減少關(guān)節(jié)活動
發(fā)病期間應(yīng)避免跑跳、下蹲、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動作，必要時(shí)可使用護(hù)膝或支具固定。體重超標(biāo)者需控制體重，行走時(shí)可借助拐杖分擔(dān)關(guān)節(jié)壓力。日?；顒又凶⒁獗３终_姿勢，避免關(guān)節(jié)長時(shí)間保持同一姿勢。
3、抬高患肢
休息時(shí)將患肢抬高至超過心臟水平，可在小腿下方墊軟枕。夜間睡眠時(shí)可采取側(cè)臥位，在兩膝間放置枕頭保持關(guān)節(jié)間隙。抬高患肢能促進(jìn)靜脈回流，減輕關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力，有助于消腫止痛。
4、藥物治療
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，或口服硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨。關(guān)節(jié)積液較多時(shí)可能需穿刺抽液并注射復(fù)方倍他米松注射液。感染性滑膜炎需根據(jù)病原體選擇阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。
5、物理治療
癥狀穩(wěn)定后可進(jìn)行超聲波、超短波等理療，能改善局部微循環(huán)。水中運(yùn)動療法利用水的浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，適合膝關(guān)節(jié)滑膜炎患者?？祻?fù)后期可進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動等低強(qiáng)度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
滑膜炎患者日常應(yīng)選擇低沖擊運(yùn)動如游泳、騎自行車，避免爬山、跳繩等運(yùn)動。飲食上可多攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。注意關(guān)節(jié)保暖，天氣變化時(shí)佩戴護(hù)膝。若關(guān)節(jié)持續(xù)紅腫熱痛或活動障礙加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案。