成年男性在疲軟狀態(tài)下陰莖長度大約為5-7厘米，勃起狀態(tài)下約為10-16厘米。
疲軟狀態(tài)下的長度測量需要從陰莖根部腹壁皮膚交界處開始，沿著陰莖背側(cè)延伸至尿道外口位置。勃起狀態(tài)的測量方法與此相同，但需在充分勃起時進行。疲軟長度存在較大個體差異，會受到室溫、情緒狀態(tài)、測量時間等多種因素影響。有些男性疲軟時較短但勃起后增長明顯，有些疲軟時較長但勃起后增長幅度較小。臨床觀察發(fā)現(xiàn)疲軟狀態(tài)約3-10厘米均屬常見范圍。勃起長度主要與海綿體充血能力相關(guān)，當海綿體內(nèi)血管竇充分擴張時達到最大尺寸。不同人種的陰莖長度可能存在一定差異，但都在正常生理范圍內(nèi)。測量時應(yīng)注意避免寒冷環(huán)境導致測量值偏小，建議在室溫適宜時進行。
陰莖尺寸通常不會影響正常生理功能，絕大多數(shù)男性都能完成滿意的性生活。若存在明顯發(fā)育異常如長度不足4厘米或超過20厘米，可能伴隨排尿異常、勃起障礙等問題，此時建議咨詢泌尿外科或男科醫(yī)師。日常應(yīng)注意保持生殖器清潔，選擇寬松透氣的內(nèi)褲，避免長時間擠壓。適當進行盆底肌鍛煉有助于改善勃起硬度，但不會顯著增加長度。遇到包皮過長、隱匿性陰莖等情況時，應(yīng)及時就醫(yī)評估是否需要干預。保持健康的生活方式包括均衡飲食、規(guī)律運動、充足睡眠對維持正常性功能具有積極意義。如果對自身發(fā)育存在疑慮，應(yīng)通過專業(yè)醫(yī)療評估而非自行對比判斷，避免因錯誤認知造成心理負擔。