感冒期間可以適量喝羊湯，有助于補充營養(yǎng)和水分，但需避免過量或過燙食用。
羊湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和脂肪，能為感冒患者提供能量支持，緩解體力消耗。溫?zé)岬臏纱龠M鼻腔和咽喉部血液循環(huán)，減輕黏膜充血癥狀。湯中的蔥姜等配料具有一定發(fā)散風(fēng)寒作用，對風(fēng)寒型感冒尤為適宜。但需注意羊肉性溫，風(fēng)熱感冒伴咽痛、黃痰等癥狀時應(yīng)減少食用，以免加重體內(nèi)熱象。羊湯熬制時應(yīng)撇去浮油，避免過于油膩刺激胃腸。
感冒期間消化功能較弱，建議選擇清淡少油的烹飪方式，可將羊肉切小塊燉至軟爛。合并發(fā)熱時應(yīng)控制單次食用量在200毫升以內(nèi)，分次飲用。慢性病患者需注意羊湯中的嘌呤含量，高尿酸血癥人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用。飲用后出現(xiàn)腹脹或反酸需立即停止，胃腸型感冒患者更適宜選擇米湯等流質(zhì)飲食。
感冒期間需保持每天2000毫升水分?jǐn)z入，除羊湯外可搭配梨湯、蘿卜湯等潤燥食材。飲食以易消化的粥類、蒸煮蔬菜為主，避免辛辣刺激食物。保證每日7-8小時睡眠，居室保持50%-60%濕度。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿性鼻涕或咳嗽加重等癥狀，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用連花清瘟膠囊、感冒清熱顆?；?qū)σ阴０被悠人幬铩?/p>