牙縫疙瘩通常是指牙齦乳頭炎或牙齦增生，可通過口腔清潔、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式消除。牙齦問題可能與牙菌斑堆積、食物嵌塞、牙齒排列不齊等因素有關(guān)。

1、口腔清潔

每日使用巴氏刷牙法清潔牙齒，配合牙線或沖牙器清除牙縫殘留物。選用含氟牙膏有助于抑制細菌繁殖，減少牙菌斑堆積。飯后及時漱口可避免食物殘渣滯留，降低牙齦刺激風(fēng)險。牙齦輕度紅腫時，可用溫鹽水漱口幫助消炎。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素控制感染。牙齦腫痛明顯時可短期使用布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。復(fù)方氯己定含漱液能抑制口腔致病菌，減輕炎癥反應(yīng)。使用藥物需嚴格遵循療程，避免自行增減藥量。

3、物理治療

超聲波潔治能有效清除齦下結(jié)石和菌斑，改善牙齦充血狀態(tài)。激光治療通過生物刺激作用促進牙齦組織修復(fù)。冷敷可暫時緩解急性炎癥期的腫脹疼痛，每次敷10-15分鐘。

4、手術(shù)治療

牙齦成形術(shù)適用于長期慢性增生導(dǎo)致的形態(tài)異常，可修整牙齦外形。對于牙周袋深度超過5毫米的病例，需進行牙齦翻瓣術(shù)清除病灶。正畸治療能矯正牙齒排列不齊引發(fā)的食物嵌塞問題。

5、日常維護

每半年進行專業(yè)潔牙維護，使用間隙刷清潔寬大牙縫。戒煙限酒可減少對牙齦黏膜的化學(xué)刺激?？刂蒲怯兄谔悄虿』颊哳A(yù)防牙齦反復(fù)感染。佩戴義齒者需特別注意基牙周圍清潔。

保持均衡飲食，適量補充維生素C的柑橘類水果和富含鈣質(zhì)的乳制品，避免過硬或過黏食物刺激牙齦。建立規(guī)律作息習(xí)慣，適度運動增強免疫力。出現(xiàn)牙齦自發(fā)性出血、持續(xù)性腫痛或牙齒松動時，應(yīng)及時到口腔科就診。孕期女性更需加強口腔護理，激素變化易誘發(fā)牙齦炎癥。