暈車時(shí)可以適量吃生姜、薄荷糖、酸味食物、維生素B6片或茶苯海明片等緩解癥狀，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用藥物。

一、食物

生姜含有姜辣素，能夠抑制胃腸蠕動(dòng)和胃酸分泌，減輕惡心嘔吐癥狀。乘車前30分鐘咀嚼1-2片鮮姜或飲用姜茶效果較好，但胃潰瘍患者慎用。新鮮生姜可直接切片含服，干姜粉可沖泡飲用，注意避免空腹食用。

二、薄荷糖

薄荷中的薄荷醇能刺激口腔冷覺感受器，通過神經(jīng)反射抑制嘔吐中樞活動(dòng)。選擇無(wú)糖型薄荷硬糖更佳，含服時(shí)需避免嗆咳。薄荷糖還能清新口氣，但糖尿病患者應(yīng)選擇代糖產(chǎn)品，6歲以下兒童須在家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)下使用。

三、酸味食物

檸檬片、山楂糕等酸性食物能促進(jìn)唾液分泌，中和胃部不適感。柑橘類水果含有的檸檬酸可調(diào)節(jié)前庭功能，建議乘車時(shí)少量含服話梅或檸檬糖。胃酸過多者應(yīng)控制攝入量，避免引發(fā)反酸癥狀。

四、維生素B6片

維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，可調(diào)節(jié)前庭神經(jīng)系統(tǒng)功能。常見劑型有維生素B6片、復(fù)合維生素B片等，適用于妊娠期或化療引起的暈動(dòng)癥輔助治療。需注意長(zhǎng)期大劑量可能引起周圍神經(jīng)病變。

五、茶苯海明片

作為抗組胺類藥物，茶苯海明能阻斷前庭核膽堿能傳導(dǎo)，緩解眩暈惡心癥狀。該藥可能引起嗜睡副作用，駕駛員及高空作業(yè)者慎用。12歲以下兒童用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可與鎮(zhèn)靜類藥物同服。

乘車前1小時(shí)應(yīng)避免高脂飲食，選擇通風(fēng)良好的座位并固定視線于遠(yuǎn)處。易暈車者可提前進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練，如旋轉(zhuǎn)椅適應(yīng)性鍛煉。癥狀持續(xù)加重或伴隨劇烈頭痛時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排除梅尼埃病等器質(zhì)性疾病。兒童暈車建議家長(zhǎng)準(zhǔn)備嘔吐袋和換洗衣物，途中可通過聊天分散注意力。