小孩暈車可通過調整乘車習慣、保持車內通風、分散注意力、適當進食、使用藥物等方式緩解。暈車通常由前庭功能敏感、車內空氣不流通、空腹或過飽、視覺平衡失調、藥物副作用等原因引起。
1、調整乘車習慣
乘車前避免讓孩子過度興奮或疲勞，盡量選擇孩子精神狀態(tài)較好的時段出行。乘車時讓孩子坐在車輛前排或中間位置，減少車輛顛簸對孩子的影響。行車過程中避免急剎車或急轉彎，保持車速平穩(wěn)。家長可以提前規(guī)劃路線，選擇路況較好的道路行駛。
2、保持車內通風
車內空氣不流通容易加重暈車癥狀，行車過程中應適當開窗通風，保持空氣新鮮。避免在車內吸煙或使用氣味濃重的香水、空氣清新劑等。車內溫度不宜過高，夏季出行可提前開啟空調降溫。家長可以準備一些清涼油或薄荷膏，在孩子感到不適時涂抹在太陽穴或人中部位。
3、分散注意力
乘車過程中可以給孩子準備一些喜歡的玩具或圖書，幫助轉移注意力。避免讓孩子長時間盯著手機或平板電腦，這可能導致視覺與前庭感覺不協調。家長可以與孩子聊天、唱歌或玩簡單的游戲，緩解緊張情緒。夜間行車時，可以讓孩子閉目休息，減少視覺刺激。
4、適當進食
乘車前1-2小時可以讓孩子少量進食，選擇清淡易消化的食物如面包、餅干等，避免空腹或過飽。不宜食用油膩、辛辣或高糖食物。行車過程中可以準備一些姜糖、話梅等零食，有助于緩解惡心感。家長可以隨身攜帶溫水，讓孩子少量多次飲用。
5、使用藥物
對于暈車癥狀嚴重的孩子，可在醫(yī)生指導下使用藥物。常用藥物包括茶苯海明片、東莨菪堿貼片、異丙嗪片等。使用前應仔細閱讀說明書，了解適用年齡和注意事項。藥物應在乘車前30-60分鐘服用，不宜長期或頻繁使用。家長需注意觀察孩子用藥后的反應，如出現嗜睡、口干等副作用應及時就醫(yī)。
預防小孩暈車需要家長多方面注意，出行前做好充分準備。平時可以帶孩子進行一些平衡訓練，如蕩秋千、旋轉木馬等，幫助增強前庭功能適應性。養(yǎng)成良好的乘車習慣，避免在行車過程中閱讀或玩手機。如孩子頻繁出現嚴重暈車癥狀，建議及時就醫(yī)檢查，排除其他潛在疾病可能。日常生活中保持規(guī)律作息和均衡飲食，增強孩子體質也有助于減少暈車發(fā)生。